高光C位，自我打造！

发布时间：

2020-11-07

作者：

wmould开模师

来源：

大通精密

管住嘴,迈开腿。减肥要趁早！

LOSE WEIGHT NOW !

一个人减肥成功的概率，只有0.58%。是99.5%的人不努力吗？绝对不是。调查显示，有三分之二的人努力“管住嘴，迈开腿。”结果，还是失败，显然，减肥这件事，并不是一分耕耘一分收获。

1. 我们为什么要减肥？

为健康。更为了美，为了魅力，为了社会竞争力。

魅力和竞争力的提高和维持，才能不断给你正面的反馈，给你正向激励，给你坚持下去的动力。这一点对于明星、社会公众人物、取得成就的名人更为显现，他们难道不爱美食吗?他们缺乏觅食的机会吗?显然不是。相比美食而言，外在优势给予他们的所得：名誉、鲜花、掌声、收入、满满的自信等远超美食的香甜诱惑。恰如小S台湾女星徐熙娣曾说过：“如果一个人连自己的身材都管理不好，还谈何成其他事。”事实上，所有爱美人士的确对自己够狠，所以才够持续健美！

减肥的本质，是换一种人生。减肥成功的标志，是你换上了一种健康的生活方式。如果没有决定好换一种方式生活，那你就不要启动减肥，启动了，或说得再多、想得再美好，也成功不了。

因为“肥胖”是由你现在的生活方式决定的。减肥跟贫穷一样，你就是自己的囚徒。如果不充分认知到自己现在的生活方式、不意识到习惯就是根源，不痛下决心去改变，再多的理由、再多的方法、找神求助，也无力把你拉出泥沼。

2. 如何用科学的方法减肥成功？

第一，我们需要客观认识到永葆减肥，也必须有同行者。短期的减肥旅程和之后长期的生活方式，只有跟一群志同道合的人一起走，才能走得更远，最终减肥成功。例如：大通精密在业内一致被广泛评价为帅哥美女成群！呵呵呵…… 如果真要一探虚实，当然和身材，由内而外的自信是密不可分的。从事实数据来看，大通人的数据还不错！

大通被调查人数：500人，身材百分比
95%身材匀称，三体指标正常	5%身材偏胖、偏瘦（易胖和吃不胖体质）

客观来说，减肥没有黄道吉日。今天，就是开始减肥的最好的日子。《礼记·大学》里就明确告诉过我们，“意诚而后心正，心正而后身修，身修而后国治，国治而后天下平”。用心去感悟老祖宗留给我们的话，建立“为健康而生活，顺带瘦身”的正念，我们自然要控制欲望、积极行动、规律生活、坚持好习惯成品性，也正是在大事业上成功的关键。

放眼望去，那些优秀的伟人、领袖、企业家、个人，哪个不是眼神清亮、精气神十足，他们的健康体魄是企业长存，家族昌盛的最强脊梁！

你需要尽早知道、尽早受益的三体指标附表如下：

亚洲人	男性	女性
体重（BMI）	18.5-24	18.5-23
体脂	15%-18%	20%-25%
体型	腰围＜85cm 腰臀比＜0.9	腰围＜80cm 腰臀比＜0.8

相关小常识：

减肥关键原理：摄入＜消耗。饮食摄入的热量与消耗的热量，缺口在500大卡左右是比较健康的减脂饮食方案。

脂肪的代谢特点是“快进慢出”。

减少吃肉，少吃碳水化合物，如米饭、面食，适当补充蛋白质。因为蛋白质会提高代谢，帮助养成易瘦体质。所以，“合理碳水，严控脂肪，补充蛋白”。

调整饮食：21天养成新习惯

想要≠需要。饿只是身体感受，不代表身体需要。

你需要尽早知道、尽早受益的三体指标附表如下：

亚洲人	男性	女性
体重（BMI）	18.5-24	18.5-23
体脂	15%-18%	20%-25%
体型	腰围＜85cm 腰臀比＜0.9	腰围＜80cm 腰臀比＜0.8